Review Pepsodent Deep Clean (Sikat gigi yang multifungsi)

Udah sikat gigi belum?biar tambah kece giginya, menurut Federasi Dokter gigi Internasional (ceileh gaya tapi beneran lho), sikat gigi harusnya sieh2 kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Nah saya baru nyobain sikat gigi Pepsodent Deep Clean nieh yang punya keunggulan dibanding sikat gigi biasa, sikat gigi lurus pada umumnya tidak mengikuti bentuk kontur mulut kamu.

Yuk cobain Pepsodent Deep Clean yang punya keunggulan:

Soyjoy Banana & peanut snack sehat rasa enak

Malem - malem di saat nyantai bin leyeh- leyeh tiba - tiba laper ...pasti bawaannya pengen ngemil. Hayo biasanya kamu ngemil apa? gak mau kan gara - gara ngemil badan tambah gemuk. Kalau mau sehat cobain deh ngemil soyjoy, soyjoy punya varian rasa baru lho  yaitu Banana & peanut

Buah Markisa Kuning

Siapa yang gak tau buah markisa cung?  buah yang berasal dari benua amerika ini banyak manfaatnya lho. Buah markisa mengandung Vitamin C,vitamin A beta karoten, zat besi, tinggi kalium, serat dan asam folat. Manfaatnya sebagai sumber antioksidan, menjaga kesehatan pencernaan, pengobatan asma, kanker, baik untuk ibu hamil dan bisa untuk diet.

Nah karena buah markisa banyak manfaatnya saya coba menanam markisa kuning ( Passitflora edulis var. flavicarpal) yang bisa di budidayakan di indonesia di dataran rendah tempat tinggal saya tepatnya daerah karawang (alamat lengkapnya jangan ditanya ya hehe ..kecuali mau kirim parsel).

manfaaf buah jambu biji merah

Cuacanya lagi gak menentu nih, kadang panas, kadang hujan biar gak gampang sakit tubuh butuh antioksidan extra nieh gak perlu mahal - mahal bikin yang alami aja. Yap dengan buah jambu biji merah, klo saya sih kebetulan punya pohonya di belakang rumah, bisa menikmati jambu setiap hari biasanya di makan langsung atau di bikin jus juga enak, ( ingat gak usah pake gula yah kan udah manis hehehe..klo mau yang lebih alami tambah madu ).

Kandungan jambu biji merah: Tinggi nutrisi seperti vitamin C, potasium dan zat besi. Mengandung serat makanan komponen karatenoid dan polofenol, bebas dari asam lemak jenuh & sodium rendah lemak dan energi tetapi tinggi serat, cocok nieh buat yang lagi diet.

Manfaat:

1. Mengobati disentri ( karena buah jambu ,memiliki kemampuan densikfektan dan anti bakteri).
2. Baik untuk kesehatan jantung.
3. Meningkatkan fungsi otak ( biar gak lemot ckckck).
4. Mencegah kanker.
5. Membantu mengobati demam berdarah
6. dan ini nih buat cewek biar tambah kece, Studi menunjukan bahwa likopen pada jambu muda dapat mencegah kerusakan kulit dari sinar UV dan sebagai antioksidan alami biar kita gak gampang sakit.

6 Tips menurunkan Berat Badan

1. No Sugar : Hal terpenting yang harus anda lakukan jika ingin mengubah pola makan adalah mengatakan tidak pada gula. Coba catat berapa kali anda makan atau minum yang manis dalam beberapa hari ke depan, jangan kaget jika ternyata jawabannya berkali - kali sehari !. Cara termudah untuk hindari gula darah adalah :(makan teratur setiap tiga jam,asupan protein dan serat yang tinggi, bawa nutrishake di dalam shake, campur dengan air dingin dan konsumsi jika anda ingin ngemil yang manis, jika anda ingin ngemil di rumah buat salad dan makan buah.
2. Jalan Kaki : Jalan kaki bisa membakar lemak, bahkan bisa di bilang bahwa beberapa menit anda jalan perhari berhubungan langsung dengan berat  anda. bagaimana anda melakukanya di sela - sela kesibukan? ( bangun 35 menit lebih awal untuk jalan selama 30 menit, jalan selama 20 menit pada saat istirahat makan siang, jalan 30 menit pada saat pulang kantor, jaln 30 menit setelah makan malam dan mencuci piring sekembalinya berjalan kaki, dan bisakah anda melakukan tiga dari empat hal di atas?.
3. Sarapan : Awali hari anda dengan sarapan yang cukup agar anda bisa memetabolisme energi sepanjang hari, dan memungkinkan anda untuk berkonsentrasi dalam bekerja. Karena jika tidak, bukannya bekerja anda malah sibuk mencari cemilan, pastikan sarapan anda mengandung lemak sedikit mungkin.
4. Ringankan Makan Malam : Makan malam yang ringan dan tidak ngemil sebelum tidur membantu anda menontrol berat badan. Waktu terbaik untuk makan malam adalah sekitar tiga jam sebelum tidur, salad dan sup atau omelet serta selembar roti gandum cukup mengenyangkan. Lalu tutup dengan minuman panas seperti teh herbal. Jangn ngemil setelah itu silahkan langsung sikat gigi!.
5. Go To Bed :Kebanyakan orang membutuhkan tidur selama 7 - 9 jam per malam. Kurang tidur meningkatkan konsumsi kalori keesokan harinya, dan membuat anda memilih karbo cepat (gula). Kurang tidur cenderung membuat anda mengkonsumsi kafein lebih banyak juga. Biasakan tidur sekitar pukul 21.30  malam.
6. Stress Less : Stress yang berkepanjangan menyumbang berat badan anda. Ini karena, hormon kortisol membuat  tubuh anda menyimpan lemak. Selain itu, stress membuat anda makan lebih banyak. Coba meditasi sebagai pengganti makan. Tutup mata selama lima menit, tenangkan bahu dan rahang dan tarik nafas panjang. jangan lupa untuk bersyukur. Ini akan membantu anda membelokan perspektif yang tadinya membuat anda tertekan.

Yuk di coba, rasakan manfaatnya. Apalagi sambil mengkonsumsi Nutrishake berat badan terkontrol, Psutt...tapi awas bikin gendut dompet, klo kamu minum sendiri dapet diskon 30 %, klo jual dapet untung 30 %, dan berkesempatan dapet cash bonus klo kamu ngejalanin bisnisnya. klik disini http://www.simplebiznet.com/?id=farida
Referensi: By Oriflame Wellbeing

Dibalik Menguap

Saat bekerja di kantor atau duduk di teras depan rumah dengan angin sepoi - sepoi, kita sering menguap begitulah saat lelah atau pikiran santai kita pun menguap mengapa? saat kita lelah atau mengantuk atau bosan napas kita semakin melemah akibatnya paru - paru  tidak mampu menyediakan O2 ( Oksigen ) sesuai kebutuhan, sehingga CO2 ( karbondioksida ) dalam darah meningkat kelebihan CO2 di kenali oleh otak, dan otak akan meneruskan pesan tersebut ke paru - paru, sehingga paru - paru mengambil napas dalam panjang dan dalam, inilah menguap ! Dengan menguap, kita menghirup banyak  O2 dan mengeluarkan CO2 sebanyak  mungkin. Hoaaaah.....

10 jurus jitu untuk mengalahkan stres

1. Mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa  mengadulah padaNya, meningkatkan ibadah.  Apabila pada suatu saat terjadi keadaan buruk yang membuat anda menjadi tidak berdaya berdoalah, Tuhan pasti menolong anda dalam menghadapi hal tersebut.
2. Olahraga : Manfaat jangka pendek , anda kan merasa bugar dan lebih bertenaga akibat hormon endorfin setelah berolahraga. Penelitian meperlihatkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur lebih nyenyak tidurnya. Manfaat jangka panjang menurunkan kelebihan Berat badan, memperbaiki postur tubuh dan membangun rasa percaya diri.
3. Pergi berlibur  : manfaat menjadi pengalaman yang menyenangkan, menghilangkan kejenuhan, membuat anda berpaling sejenak dari persoalan hidup, mengatasi kelelahan fisik dan mental serta mempererat hubungan dengan keluarga
4. Memanfaatkan Spa : manfaatnya untuk untuk menghilangkan kepenatan, ketegangan otot-otot, memperbaiki tekstur kulit. Stres hilang, kulit halus, dan pikiran tenang. Menggiurkan bukan?
5. Menjalin hubungan dengan teman : Penelitian menujukan bahwa orang yang lebih banyak bersosialisasi, lebih jarang sakit, seandainya ia sakitpun biasanya akan lebih cepat sembuh.
6. Menyendiri: Adakalanya anda perlu meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas seorang diri sambil merenungi arti kehidupan misalnya: berjalan di danau, berjalan menyusuri pantai di sore hari, membaca buku. Hal ini memberikan kesempatan pada anda untuk menevaluasi diri dan belajar menghargai orang dan cara ini bisa mengurangi stres.
7. Menjadi tenaga sukarelawan : coba anda menjadi tenaga sukarelawan untuk korban banjir, gunung sinabung, atau panti asuhan dan panti jompo. Selain bisa mengurangi stres anda akan merasa berguna bagi orang lain dan memberikan efek kebahagian bagi diri anda sekaligus berbagi kebahagiaan pada orang lain.
8. Menyanyi : hal ini bisa mengeluarkan unek- unek yang ada dalam pikiran anda.
9. Makan makanan yang anda paling sukai
10. Berkebun : Udara bersih dan sinar matahari dapat membuat anda mersa seperti muda kembali, berkebun akan membuat anda akan memperoleh ekstra udara segar dan menambah inspirasi. Selamat mencoba.

Sempatkan waktu untuk hidup sehat

Saya tidak punya waktu

Coba ingat-ingat begitu seringnya kita berkata "duh saya gak punya waktu..." atau" maaf saya sibuk, tidak sempat." Betapa sibuknya kita selama ini, bangun pagi, berangkat ke kantor, pergi ke klien, dikejar deadline, mengurus anak-anak, lalu kembali ke rumah dengan tenaga yang tersisa. Sempat bercengkrama dengan anak-anak, dengan catatan anak-anak belum tidur, habis itu anda pergi tidur.

Ketika ditanya apakah anda sempat berolahraga? makan makanan bergizi? bertanya bagaimana anak anda di sekolah tadi? memeriksa PR  mereka?. Pasti anda memberkan jawaban seperti diatas "tidak ada waktu".

Setiap orang punya waktu 24 jam sehari. Bayangkan, apakah waktu yang sedemikian itu tidak membuat anda sempat melakukan aktivitas tadi. Kalau ya saatnya anda merevisi ulang aktivitas harian anda.

Satu hal yang sering kita lewatkan di catatan agenda kita adalah pergi chek-up.maklumlah,kita justru lebih senang menyebunyikan penyakit daripada mengetahui lalu berusaha menyembuhkannya.

Budaya sehat memang butuh sedikit serius, serius dalam hal memilih makanan,menyediakan waktu untuk berolahraga minimal dua kali seminggu dan pandai memanage waktu untuk keluarga.

Nah, jika anda punya waktu 24 jam, mengapa tidak menyisihkan 30 menit untuk berjalan kaki sehari, 60 menit menemani si kecil menggarap PR, dan 30 menit bersama-sama keluarga. Pasti bisa.