6 Tips menurunkan Berat Badan

1. No Sugar : Hal terpenting yang harus anda lakukan jika ingin mengubah pola makan adalah mengatakan tidak pada gula. Coba catat berapa kali anda makan atau minum yang manis dalam beberapa hari ke depan, jangan kaget jika ternyata jawabannya berkali - kali sehari !. Cara termudah untuk hindari gula darah adalah :(makan teratur setiap tiga jam,asupan protein dan serat yang tinggi, bawa nutrishake di dalam shake, campur dengan air dingin dan konsumsi jika anda ingin ngemil yang manis, jika anda ingin ngemil di rumah buat salad dan makan buah.
2. Jalan Kaki : Jalan kaki bisa membakar lemak, bahkan bisa di bilang bahwa beberapa menit anda jalan perhari berhubungan langsung dengan berat  anda. bagaimana anda melakukanya di sela - sela kesibukan? ( bangun 35 menit lebih awal untuk jalan selama 30 menit, jalan selama 20 menit pada saat istirahat makan siang, jalan 30 menit pada saat pulang kantor, jaln 30 menit setelah makan malam dan mencuci piring sekembalinya berjalan kaki, dan bisakah anda melakukan tiga dari empat hal di atas?.
3. Sarapan : Awali hari anda dengan sarapan yang cukup agar anda bisa memetabolisme energi sepanjang hari, dan memungkinkan anda untuk berkonsentrasi dalam bekerja. Karena jika tidak, bukannya bekerja anda malah sibuk mencari cemilan, pastikan sarapan anda mengandung lemak sedikit mungkin.
4. Ringankan Makan Malam : Makan malam yang ringan dan tidak ngemil sebelum tidur membantu anda menontrol berat badan. Waktu terbaik untuk makan malam adalah sekitar tiga jam sebelum tidur, salad dan sup atau omelet serta selembar roti gandum cukup mengenyangkan. Lalu tutup dengan minuman panas seperti teh herbal. Jangn ngemil setelah itu silahkan langsung sikat gigi!.
5. Go To Bed :Kebanyakan orang membutuhkan tidur selama 7 - 9 jam per malam. Kurang tidur meningkatkan konsumsi kalori keesokan harinya, dan membuat anda memilih karbo cepat (gula). Kurang tidur cenderung membuat anda mengkonsumsi kafein lebih banyak juga. Biasakan tidur sekitar pukul 21.30  malam.
6. Stress Less : Stress yang berkepanjangan menyumbang berat badan anda. Ini karena, hormon kortisol membuat  tubuh anda menyimpan lemak. Selain itu, stress membuat anda makan lebih banyak. Coba meditasi sebagai pengganti makan. Tutup mata selama lima menit, tenangkan bahu dan rahang dan tarik nafas panjang. jangan lupa untuk bersyukur. Ini akan membantu anda membelokan perspektif yang tadinya membuat anda tertekan.

Yuk di coba, rasakan manfaatnya. Apalagi sambil mengkonsumsi Nutrishake berat badan terkontrol, Psutt...tapi awas bikin gendut dompet, klo kamu minum sendiri dapet diskon 30 %, klo jual dapet untung 30 %, dan berkesempatan dapet cash bonus klo kamu ngejalanin bisnisnya. klik disini http://www.simplebiznet.com/?id=farida
Referensi: By Oriflame Wellbeing