Senam muka

Yuk kita senam muka, caranya:

1. Duduk tegap menghadap cermin sambil tersenyum pada diri sendiri.
2. Buka mulut lebar - lebar selama 6 - 8 detik.
3. Gerakan bibir ke samping kanan dan kiri.
4. Gerakan mulut lidah keatas, kebawah, samping kanan dan kiri jangan lupa tersenyum.
5. Gerakan bola mata keatas, kebawah, kanan dan kiri.
6. Selanjutnya putarkan bola mata ke kanan, atas , kiri dan ke bawah setelah itu pejamkan mata sesaat.
7. Lakukan gerakan seperti anda sedang mengikuti latihan seperti vokal dengan menyebutkan (A,I,U,E,O).
8. Kerutkan dahi anda keatas dan ke bawah.
9. Gerakan hidung anda ke kanan dan kiri.
10. Kemudian tarik urat leher anda hingga dagu anda berbentuk oval lalu naikan dagu anda ke kanan dan ke kiri.
11. Lakukan setiap gerakan selanjutnya satu set (8 kali gerakan), lakukan selama 5 menit kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk memperlancar peredaran darah

"Selamat mencoba".